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一份“托管”来的“盛夏果实”

实际上，吃生食并不是指完全只吃未经烹调的食物，而是指在条件允许的情况下尽可能多吃生的、未经加工的食品，或者是烹制温度低于42℃的食品。这种饮食习惯的目的在于将未经加工的食品尽可能地融入人们的日常饮食中。生食主义不是素食主义，从水果、蔬菜、种子，到香料和油籽，再到肉类，每个人都可以自由选择最适合的饮食。

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在夏季，最主要的就是要实行消暑工作，以防身体出现不适，减轻工作压力的情况下愉快地工作，还有很多很好的饮品我没有一一地列出来，上面这些只是我比较推荐的几款。

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云南读者张女士问：我今年65岁，半夜经常口渴难耐。有朋友向我推荐，临睡前嚼服一把枸杞子，可以治疗夜间口干症。不知是否真的管用？每日该吃多少？成都中医药大学中医药情报部副研究员蒲昭和点评：老人夜间口干的原因很复杂，睡前不喝水、打鼾、睡中张口呼吸都能引起。此外，糖尿病、慢性支气管炎、甲亢、慢性咽炎等疾病也可引起夜间口干枸杞治夜间口干有一定效果。中医认为，夜间口干，多是肝肾阴虚导致津液不能上承所致。枸杞味甘性平，具有滋补肝肾、益精明目、生津安神等功效，可用于治疗目眩多泪、虚劳咳嗽、消渴咽干等症状。枸杞尤其擅长治疗由于阴虚伤津引起的口干症。我国近代名医家张锡纯曾经患上夜间烦渴症，饮水难消，他遂“临睡时嚼服枸杞子一两”，症状于是缓解。枸杞能滋肝肾之阴，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可缓解夜间口干，还能帮助睡眠，用量一般为睡前嚼服10~30克。研究表明，枸杞有抗衰老、抗疲劳、降血糖、降血脂的功效。所以，常服枸杞对糖尿病、冠心病、脂肪肝、干眼症等疾病也有一定防治效果。不过，发热病人、脾虚或腹泻者暂不宜服用枸杞。

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周日(26日)上午十点,记者来到樊辰的店,这家位于四惠的海鲜外卖店有个很有意思的名字“虾鼎记”。店面不算很大,但是干净整洁。当问到做公众号的初衷,樊辰告诉记者:“2009年我开始上微博,写过很多转发量非常高的文字。几年前一个春节,发在微博上一个调侃春晚的对联,让我被@了20多万次。我也经常会写一些文章,质量应该也还算不错,发在公众号上的文章就是证明,都是最近两个月写的。”樊辰还向记者展示了他的素材本,是一本单面印刷的标书。标书未使用的那面,密密麻麻记录着很多写文章可能要用的素材,或者平时想到的一些有意思的句子。记者称,你真勤俭持家(笑)。樊辰也笑了,回答说:“物料省着使,脑袋狠点用嘛。”从素材本上记录的内容,能够看出樊辰是个很用心的人,所以他的公众号才有很高的传阅率,甚至连粉丝打赏率都很高。

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靶机砺剑：当好长空“磨刀石”

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