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宁夏中宁喊叫水：告别“喊水”之苦换来瓜果之甜

“喝”水果不如吃水果美国哈佛医学院研究人员发现，每天吃3份水果，可将患糖尿病风险降低18%；但是与每天喝苹果汁少于1杯的人相比，每天喝3杯苹果汁的人，患糖尿病风险增加15%；每天喝1杯橙汁使患糖尿病风险增加24%，2型糖尿病风险增加18%。北京友谊医院营养科营养师、北京市营养学会理事顾中一告诉《生命时报》记者：“果汁含糖量相当高。”长期喝果汁可能增加患糖尿病风险。很多人喜欢早晨喝一杯果汁，作为每天应摄入的果蔬替代品。对此，上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞表示，人们应该吃多种水果和蔬菜，仅靠果汁代替很难取得全面健康。水果中含有大量膳食纤维，能“骗过”大脑，让人不再觉得饥饿，于是肝脏减少制造葡萄糖，糖耐受和胰岛素敏感度升高，降低了患糖尿病的风险。相比新鲜水果，果汁中的膳食纤维和果胶损失大，使果汁的饱腹感降低，让人不自觉地多喝几杯，果汁中含大量天然糖分，从而增加了患糖尿病的风险。在榨汁过程中，高速旋转的刀片会把大部分果蔬细胞破坏，一些营养素会溶解到果汁中，例如钾、花青素、维生素C等，同时具有生物活性的酶也会溢出来，破坏部分营养素。维生素C的损失率有时甚至高达80%，“揉汁”等新技术也仅仅是稍微减少了损失率而已。

外媒：中国技术出海赋能全球赛事本土体育集群同步提质升级

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“执铜者——亚欧大陆青铜艺术展”河南郑州召开

香蕉香蕉含有较多糖分，一定程度上能缓解饥饿。但香蕉含有较多镁，空腹吃香蕉会使人体中的镁，骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

法国极右翼领导人勒庞确认参加2027年总统选举

新椅子还是红色，但比原来的更厚实，也更符合人体工学。坐上去，靠背与腰部、颈部贴合的体验感相当不错。

国际足联不受理比利时足协申诉因凡蒂诺发表声明

他因下令日军进行南京大屠杀，被定罪及处以绞刑。

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如今，林派花道(林派华道)在全国已成为花道界的代名词，林晓真老师被誉为中国当下首个花道流派的开拓者。不仅受邀出席各地花道展演，更有大型的花道美学展演，成为当下花道研习的永久典范。

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台湾孙文学校总校长张亚中：两岸文化研讨终要落脚于民族身份认同

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文化和旅游部启动2026年全国暑期文化和旅游消费季

这次深圳老博会的圆满成功，是中国智能养老产业的一次全新展现，中国乡村养老更是有基数大，受众面广的特点，相信中国乡村养老产业将成为新一波的朝阳产业。

厦金大桥（厦门段）万吨拱肋提升合龙创同类桥梁施工世界纪录